Faan vad häftigt!!!!
Prövar i skrivande stund att kolhydratfylla mina muskler enligt vedertagen modell. Kan säga att det fungerar över förväntan!!!!!
Ni som har lite erfarenhet av detta, vet ju att jag skulle stå mig slätt på en line, i den här formen. Men med relativa mått mätt så kan jag konstatera att en korrekt(bättre än den jag gjort nu....)tömning/fyllning är helt avgörande.
Har flyttat massor av vätska från huden ...till.... nån annanstans i alla fall. Det är ju i ärlighetens namn en hel del dietveckor kvar om jag skulle nå en tävlingsform, men det har varit kul att pröva lite "lightvariant".
Vikt just nu 8.30 : 89 kg
Startvikt fyllning, ca kl 13.00 igår: gissningsvis 87 kg.....helt tom på kolhydrat!
Lite suddig bild blev det....men satan vilket tryck jag har!!!!!
Riskakor med nutella!! Har jag sett att de stora grabbarna laddar med! Då gör jag likadant!
Min ide om laddning:
2 veckor före the "happening":börja salta maten extra!
1 vecka före : höj vätskeintaget ordentligt+öka saltet ännu mer.
1 vecka före: töm på kolhydrater så gott det bara går!
1 dygn före:stryp salt och vatten. salt är svårt, men tillför inget vatten!
1 dygn före: börja ladda kolhydrater försiktigt......inget vatten!!!!
Ungefär där är jag nu! Sitter med massa kläder på mig och mössa på huvudet, för att hålla ner vätskenivåerna!
Har funkat kanon än så länge. Tom. benen har tightat till sig rejält över natten.......
Ska bli kul att få lite pump senare idag.....och flexa lite!
lägger väl ut ett smakprov på bilderna sen......om det blir nåt jag kan med att visa......
S+A
Klart det blir kanonbilder! Fram med dom bara!! ;-)
Lycka till på plåtningen!!
Huggormar på armarna! Gött
Lycka till ;)
Hej!!!
brukar väl inte posera på gymmet när de e mängder med folk utan endast om jag e där senare....för söker sätta alla poser hemma några ggr i veckan!!
nästan alla mina pass innefattar minst 25 set(ben, rygg, bröst, axlar) armar och mage kör jag färre 3 övningar och då ca 15 set....benen är ju stora muskler, så de kräver ju extra slakt!!! vaderna kör jag bara 1 övning...
du börjar komma i riktigt bra form!!! när ska du tävla och vilken klass??? hur lång e du??
ha de
Hej!
ok....jag de inte lätt 4200kcal bra mat och med rätt balans, e banne mig inte lätt att få i sig!!
tränat många år? den där andy är en klok man....kommmer att köra likadant som du när jag nått 75 kg ska jag stabilisera mig där och inte gå upp någon fettmassa under sommar och höst....då blir deffen inte så lång och tuff! blir de ingen tävling då iår???
behöver kötta ryggen mer, sen behöver armar och bröst en del me.....men jag kör på!!! ska börja med massage idag.....hoppas på bättre återhämtning och sen få ut muskelspolarna ordentligt så man jag kan flexa ut musklerna bättre...
lycka till!!
